Få råd med sportaktiviteter som pensionär

Rörelse och sport är livsviktigt. Det gäller för människor i alla åldrar, inte minst seniorer. Genom att röra på dig regelbundet kan du behålla din styrka och rörlighet. Med smarta tips kan du få råd med flera aktiviteter och därmed leva ett friskare och roligare liv på ålderns höst.

Ta del av erbjudande för seniorer

Som senior, det vill säga du som är äldre än 55 år, har möjlighet att ta del av många generösa seniorrabatter och pensionärserbjudanden hos Seniordeal. Det är en digital plattform där personer över 55 år kan bli medlemmar helt gratis. Medlemmarna får tillgång till hundratals seniorrabatter inom olika kategorier, till exempel inom hälsa och nöje. Varför inte boka dina nästa aktiviteter med seniordeal och spara pengar? Genom att köpa saker och tjänster med generösa seniorrabatter får du pengar över till annat roligt.

Hur mycket motion behöver en senior?

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att alla vuxna som är 65 år eller äldre bör vara fysiskt aktiva varje vecka, både under vardagar och helger. En kombination av sporter och aktiviteter är bra, till exempel något som ger balansträning tre gånger i veckan i kombination med pulshöjande fysiska aktiviteter i minst 150 – 300 minuter per vecka. det är viktigt att minska stillasittandet, framför allt med tanke på att leder och muskler blir stelare med åren. Dessutom förlorar du muskelmassa snabbare när du blir äldre. Införskaffa gärna bra träningsredskap så kan du träna hemma när du vill. Kanske hittar du bra seniorrabatter för träningsredskap eller medlemskap på ett närliggande gym.

Träna med andra

För att hitta glädjen och motivationen i träningen är det viktigt att hitta en sport eller aktivitet som du gillar. Dessutom kan det vara en god idé att träna tillsammans med några vänner eller din partner. Om ni är ett större gäng kan ni spela innebandy, badminton eller volleyboll ihop.

Paddla kajak – En guide för kvinnor som vill komma igång

Kläder som skapar aktiva barn & ungdomar

Barn och ungdomar kan ha flera sportiga fritidsaktiviteter, till exempel fotboll, basket, innebandy, gymnastik och tennis. Lek och idrott är mycket viktigt för barn eftersom att det förbättrar både fysisk och psykisk hälsa samt hjälper barn att samarbeta. Som förälder kan du främja lek och rörelse genom att klä barnet i sportiga och lekvänliga kläder.

Hoodies från välkända märken

En hoodie från Kids Brand Store är ett måste i varje barns garderob. Där hittar du populära klädmärken som Polo Ralph Lauren, Lyle & Scott, GANT, Gina Tricot Young och Champion. En hoodie är en huvtröja som ibland även kallas för luvtröja eller munktröja. Det är en mjuk långärmad tröja som påminner mycket om en sweatshirt med en kapuschong. Det är ett bekvämt klädesplagg som många barn och ungdomar gillar. Dessutom passar huvtröjan bra till många olika sammanhang, till exempel fotbollsträningen såväl som i skolan. Med en eller flera hoodies i garderoben är ditt barn alltid redo för aktivitet, både inomhus och utomhus.

Tåliga jeans & mjukisbyxor

Aktiva och sportiga ungdomar behöver såklart även tåliga byxor och nederdelar. Slitstarka jeans är ett måste. Jeans ger ett välklätt intryck samtidigt som att barnet kan vara ute och leka på rasterna. För sport och aktiviteter kan det vara bra med byxor i mjukare och mer följsamma material. En mjukisbyxa i samma material som hoodien är ett bra val. Du hittar många olika modeller och färger hos Kids Brand Store.

Jacka som tål svenskt klimat

Sist men inte minst behöver barnet en jacka som tål regn, vind och rusk. Sveriges klimat är ombytligt och därför behöver barnet skyddande ytterkläder. Det sägs att det inte finns något dåligt väder, bara dåliga kläder. Med en tålig regnjacka kan ditt barn vara ute och leka och idrotta i alla väder. Komplettera gärna med värmande accessoarer, till exempel mössa, vantar och buff.

Bra startutrustning för träning hemma

Det är mycket som ska bli rätt när du vill träna sport och idrott hemifrån. Det går att spendera och lyxa till i princip hur mycket som helst, och det kan var svårt att veta vilka grejer man ska börja med. Ge ditt framtida hemmagym en bra grund med prisvärda, multifunktionella och säkra produkter.

Hantlar och kettlebells – en bra start

Kettlebells och hantlar är träningsredskap som du kan komma långt med. Gör du en snabb sökning på google på övningar med dessa redskap hittar du massor. På Gorilla Sports finns ett i princip heltäckande utbud av dessa perfekta träningsprodukter i olika modeller, färger och material. Är du osäker på vilka vikter som lämpar sig för dig, så kan du välja hantelstänger med viktskivor så att du enkelt kan lägga till eller ta bort vikter. Du hittar också maskiner som crosstrainers, skivstänger, roddmaskiner och annat som du sedan kan bygga på allteftersom.

Använd det du har tillgång till

Är inte hemmagym ett alternativ just i dag? Nyttja då vardagsmotion så mycket du kan. Trädgårdsarbete, vedhuggning, snöskottning och liknande kan vara fantastisk träning för idrott och sport. Det viktiga är att göra säkra rörelser och verkligen tänka på arbetet som träning.

Lär dig fiska med rätt utrustning: Vad du behöver för flugfiske

Fiske är en sport som är viktig för samhället i Sverige. När du bestämt dig för att lära dig fiska är det viktigt att börja rätt. För många nybörjare är flugfiske ett spännande och utmanande alternativ, och för att få ut det mesta av upplevelsen är valet av utrustning avgörande. Hos Olssonsfiske.se hittar du allt du behöver för att komma igång, från flugspön till vadarbyxor.

Vad är flugfiske?

Flugfiske skiljer sig från traditionellt fiske genom att du använder en lätt fluga som kastas med ett speciellt spö. Det krävs tålamod och precision, och det är en fantastisk möjlighet att komma nära naturen. För att lyckas är det också viktigt att ha rätt utrustning.

Rätt utrustning för flugfiske

När du ger dig ut på flugfiske är det viktigt att ha på sig rätt kläder och utrustning, framför allt när du ska fiska i strömmande vatten. Här kommer vadarbyxor in i bilden. De håller dig torr och skyddar dig mot kyla, samtidigt som du får den friheten att stå mitt i vattnet där fisken ofta är som mest aktiv. Du kan köpa dem på olssonsfiske.se med flera där du även hittar annan fiskeutrustning för olika väder och fiskar.

Hos Olssonsfiske.se hittar du ett brett utbud av vadarbyxor för alla typer av flugfiske, såväl nybörjare som erfarna fiskare hittar något som passar just deras behov.

Vikten av att lära sig grunderna

Att lära sig flugfiske handlar inte bara om att fånga fisk, utan också om att förstå naturen och de tekniker som krävs. Genom att investera i bra utrustning och träna på dina kast får du snabbt bättre kontroll och ökar chansen för en framgångsrik fisketur. Besök gärna Olssonsfiske.se med flera och upptäck deras stora sortiment av produkter som kan hjälpa dig på vägen!